BIIO TRAINING
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Tesi sul BIIO all' IUSM di Roma: 110 e lode
(3 risposte, al: 03/10/2011 16:03)
In Evidenza:
X tutti gli utenti BIIOforum: basta polemiche-parte 2
(7 risposte, al: 08/11/2012 01:57)
In Evidenza:
In uscita DVD "BIIOSystem - Le nuove schede" entra nel BIIO 2.0!
(1 risposta, al: 17/11/2010 11:36)
In Evidenza:
DOPING: RUSSIA & UCRAINA POWERLIFTING SQUALIFICATE FINO AL 2007
(116 risposte, al: 04/03/2009 20:12)
In Evidenza:
C. Italiani Natural 2006: Atleti BIIO un primo, un secondo e un terzo posto.
(3 risposte, al: 28/11/2006 13:54)
In Evidenza:
Convegno Poliquin - Tozzi Università di Roma - aprile 2005
(46 risposte, al: 09/05/2005 15:53)
In Evidenza:
INCREDIBILE: AGLI ITALIANI DI WINDSURF 5 BIIOlogi nei primi 10!
(1 risposta, al: 15/06/2004 13:34)
In Evidenza:
IL BIIO DIVENTA METODO UFFICIALE DELLA STREET FIGHTING ORGANIZATION
(1 risposta, al: 01/06/2004 15:20)
Schede BIIO in formato PDF
(76 risposte, al: 01/11/2023 12:20)
Mini BIIO - Forza 1 2:1
(1 risposta, al: 05/12/2019 08:39)
Dubbio Primo Mesociclo BIIO
(1 risposta, al: 07/02/2016 15:37)
Doppia Botta, ho un dubbio..
(1 risposta, al: 06/10/2014 11:01)
tabelle.biio
(2 risposte, al: 29/08/2014 22:32)
Cerco consigli durata secondo macrociclo BIIO
(1 risposta, al: 25/02/2014 12:15)
HELP: funziona o no questo forum???
(1 risposta, al: 11/02/2014 13:41)
Doppia botta: dubbio atroce!!!
(2 risposte, al: 10/02/2014 13:52)
ho bisogno delle schede biio...
(1 risposta, al: 08/01/2014 20:01)
Ciao ragazzi mi converto anche io al biio
(1 risposta, al: 29/12/2013 15:11)
frequenza allenante
(2 risposte, al: 30/09/2013 14:02)
COMPRESSION TRAINING
(11 risposte, al: 16/09/2013 10:19)
Avvicinarsi al BIIO : consigli
(4 risposte, al: 14/07/2013 12:23)
biio mini biio
(2 risposte, al: 25/05/2013 22:04)
H.I.I.T. quando?
(1 risposta, al: 28/04/2013 23:02)
Chiarimento
(1 risposta, al: 03/04/2013 13:44)
Massimali
(4 risposte, al: 14/03/2013 21:46)
BIIO e calcio
(1 risposta, al: 28/01/2013 16:33)
DOPO DUE MESI DI FORZA (FORZA 1 E FORZA 2)
(4 risposte, al: 09/01/2013 17:52)
è nata un'idea
(0 risposte, al: 10/12/2012 17:20)
ABBINAMENTO MUSCOLARE
(2 risposte, al: 06/12/2012 14:35)
DOMS
(7 risposte, al: 30/11/2012 20:20)
Alimentazione per la forza
(4 risposte, al: 24/11/2012 14:38)
Esecuzione panca ,dubbio
(4 risposte, al: 19/11/2012 16:36)
Quali sono i tempi del BIIO?
(3 risposte, al: 19/11/2012 15:52)
CONVIENE FARE LA QUARTA SETTIMANA?
(13 risposte, al: 19/11/2012 15:51)
Ogni quanto vi allenate?
(2 risposte, al: 19/11/2012 15:43)
allenamento forza 1
(3 risposte, al: 19/11/2012 15:42)
Forza 2 e squat
(4 risposte, al: 19/11/2012 15:40)
2:1 o 3:1?
(8 risposte, al: 19/11/2012 15:34)
Integrazioni per scheda Forza 1 e Forza 2
(2 risposte, al: 08/11/2012 01:54)
scarico e massimali
(6 risposte, al: 09/10/2012 14:45)
da dove riprendere???
(3 risposte, al: 09/10/2012 14:38)
forza1metodo misto modificato
(4 risposte, al: 05/10/2012 16:04)
INFORTUNI
(1 risposta, al: 26/09/2012 15:43)
glute ham raise
(1 risposta, al: 14/09/2012 19:05)
Ricondizionamento + informazioni
(6 risposte, al: 03/09/2012 14:09)
fasc
(3 risposte, al: 02/09/2012 12:54)
ALLENAMENTO BIIO DOMESTICO: PROGRAMMAZIONE E PROBLEMI VARI
(1 risposta, al: 25/08/2012 17:39)
PROBLEMA POLPACCI
(1 risposta, al: 22/08/2012 19:22)
Periodo di pausa estiva
(6 risposte, al: 06/08/2012 13:14)
Problema in allenamento dopo la sett di scarico!
(10 risposte, al: 06/08/2012 12:03)
1° macrociclo/periodo preparatorio - 1° mesociclo
(2 risposte, al: 06/08/2012 11:53)
burns, mezzo lento avanti, mezza panca alta
(12 risposte, al: 04/08/2012 10:57)
allenamento mesi estivi
(7 risposte, al: 01/08/2012 13:49)
Qualità 1
(3 risposte, al: 24/07/2012 11:32)
Forza 2
(3 risposte, al: 24/07/2012 11:20)
periodizzazione;
(1 risposta, al: 12/07/2012 15:48)
Informazione
(17 risposte, al: 03/07/2012 09:48)
Lordosi e sedere sporgente
(7 risposte, al: 28/06/2012 16:57)
Quale metodo?
(13 risposte, al: 27/06/2012 22:38)
BIIO in pausa pranzo, come si fa?
(5 risposte, al: 12/06/2012 13:31)
SFIDA -- BIIO vs MWS ??? cerchiamo sfidanti
(23 risposte, al: 11/06/2012 14:16)
volume allenamento dorso
(3 risposte, al: 11/06/2012 14:09)
Prova Onde Full Body con TUT
(47 risposte, al: 11/06/2012 13:06)
Ibrido
(12 risposte, al: 11/06/2012 00:07)
Dubbio sui massimali
(6 risposte, al: 11/06/2012 00:06)
qualità 1
(8 risposte, al: 08/06/2012 13:39)
VARIANTE ESERCIZI
(5 risposte, al: 08/06/2012 13:36)
Help ;)
(6 risposte, al: 08/06/2012 13:33)
Metodo misto modificato
(6 risposte, al: 07/06/2012 11:13)
forza aumenta, massa no
(8 risposte, al: 06/06/2012 12:16)
Scarico
(2 risposte, al: 06/06/2012 11:47)
Dubbio su forza 1 e forza 2
(6 risposte, al: 06/06/2012 11:22)
domanda
(2 risposte, al: 06/06/2012 11:14)
Massimali dopo forza 1
(5 risposte, al: 06/06/2012 11:08)
Allenamento lacci/fasce (metodo kaatsu - compression training)
(2 risposte, al: 06/06/2012 11:06)
IBRIDOIPERTROFIA+HIIT come alternativa alla Qualità
(2 risposte, al: 06/06/2012 10:54)
scarico totale di un mese
(11 risposte, al: 05/06/2012 12:22)
Lento avanti Massimali
(3 risposte, al: 05/06/2012 10:58)
1° Macrociclo - 5° Mesociclo - IBRIDO
(3 risposte, al: 05/06/2012 10:35)
Seduta fallimentare
(16 risposte, al: 04/06/2012 17:37)
agli inizi....massimali?
(3 risposte, al: 04/06/2012 17:26)
preparazione forza 1° macro
(3 risposte, al: 04/06/2012 16:42)
Da dove parto con il BIIO?
(5 risposte, al: 04/06/2012 16:20)
Murice&Rydin...come fare?
(3 risposte, al: 04/06/2012 16:18)
Biio senza attrezzi
(5 risposte, al: 04/06/2012 16:17)
ibrido,2 x 4 6 20?
(4 risposte, al: 04/06/2012 16:15)
Forza 1 Macrociclo 2
(4 risposte, al: 04/06/2012 16:01)
QUESITO SU STACCHI REST-PAUSE (IBRIDO)
(5 risposte, al: 04/06/2012 15:55)
Ibrido: esercizi al 90% di un massimale mai provato?
(3 risposte, al: 04/06/2012 15:47)
sono proprio curioso di sapere se il metodo biio
(3 risposte, al: 04/06/2012 15:32)
metodo 3 : 1
(6 risposte, al: 01/06/2012 11:19)
FULL BODY
(3 risposte, al: 12/01/2012 17:36)
miei video allenamento BIIO
(13 risposte, al: 02/12/2011 21:08)
Un parere
(3 risposte, al: 29/11/2011 13:23)
qualità
(2 risposte, al: 27/11/2011 01:14)
onde full body
(7 risposte, al: 11/11/2011 08:28)
onde full body
(4 risposte, al: 10/11/2011 00:55)
specializzazione pre-congestione
(2 risposte, al: 09/11/2011 15:46)
TUT in forza1
(8 risposte, al: 04/11/2011 23:03)
forza 2
(5 risposte, al: 04/11/2011 16:05)
BHIT
(18 risposte, al: 26/10/2011 22:14)
BIIO senza gambe?
(5 risposte, al: 18/10/2011 16:38)
VOLUME SU DELTOIDE LATERALE
(5 risposte, al: 09/10/2011 10:18)
Nuova stagione si riparte
(2 risposte, al: 21/09/2011 19:22)
Quanto durano il 1 e il 2 macrociclo?
(9 risposte, al: 07/09/2011 20:03)
Forze 1 e Forza 2 alcune domande
(2 risposte, al: 04/09/2011 12:18)
BIIO 3° MACRO & TRX
(9 risposte, al: 28/08/2011 11:28)
squat 20 rip deleterio per la forza?
(3 risposte, al: 10/08/2011 12:35)
IBRIDO 1
(4 risposte, al: 10/08/2011 12:32)
CORSA
(5 risposte, al: 16/07/2011 08:44)
forza 1 metodo misto
(6 risposte, al: 15/07/2011 15:58)
onde
(4 risposte, al: 14/07/2011 22:01)
Recupero lungo!
(25 risposte, al: 14/07/2011 12:25)
onde
(1 risposta, al: 13/07/2011 17:46)
rassegna dei vostri allenamenti aerobici
(1 risposta, al: 12/07/2011 16:09)
EDT+katsu
(1 risposta, al: 12/07/2011 10:12)
qualità 1
(3 risposte, al: 11/07/2011 21:09)
massima definizione e buona massa
(1 risposta, al: 10/07/2011 14:04)
Addome
(2 risposte, al: 09/07/2011 18:15)
Quale mesociclo fare?
(3 risposte, al: 07/07/2011 13:09)
Spiegazioni biio
(3 risposte, al: 07/07/2011 13:04)
SOLUZIONE 5% DI POLIQUIN...connubio con biio?
(1 risposta, al: 07/07/2011 12:34)
deltoide posteriore
(4 risposte, al: 06/07/2011 13:41)
pullover
(1 risposta, al: 22/06/2011 22:17)
Settimana di scarico dopo FORZA 1
(6 risposte, al: 13/06/2011 14:35)
scarico e/o riposo assoluto
(5 risposte, al: 11/06/2011 21:33)
ipertrofia serie tripla - vittoria o sconfitta?
(7 risposte, al: 09/06/2011 09:25)
Nuove schede Qualita' 2.0 per staff ed esperti
(5 risposte, al: 05/06/2011 08:16)
Inizio BIIO a Giugno
(3 risposte, al: 02/06/2011 15:52)
secondo voi puo andare
(18 risposte, al: 30/05/2011 09:44)
Tricipiti su panca presa stretta
(6 risposte, al: 26/05/2011 16:43)
definizione
(1 risposta, al: 24/05/2011 18:03)
Il nostro nuovissimo sito è finalmente in linea! Completamente rinnovato!
(1 risposta, al: 18/05/2011 15:09)
BICIPITI & CHEATIG
(3 risposte, al: 16/05/2011 21:44)
Schede nuove BIIOSystem
(3 risposte, al: 10/05/2011 15:42)
Onde Full Body - chiarimenti
(2 risposte, al: 08/05/2011 14:38)
DOLORE SPALLA
(9 risposte, al: 04/05/2011 14:13)
onde full body
(40 risposte, al: 03/05/2011 21:44)
nel biio cosa si intende per cedimento????
(1 risposta, al: 27/04/2011 13:28)
NEL METODO A ONDE ALTE X LA FORZA SI DEVE USARE LE TENCHE DI LOCK OUT???
(1 risposta, al: 16/04/2011 13:52)
Carenze, come livellare il tutto??!!!??
(1 risposta, al: 15/04/2011 07:32)
Onde Full Body T.U.T.
(3 risposte, al: 14/04/2011 09:04)
per arrivare a 40cm di braccio
(6 risposte, al: 13/04/2011 05:13)
l' aerobica fa parte degli 80-90 minuti da non superare o sono a parte???
(2 risposte, al: 12/04/2011 09:20)
...e se non ci sono più carichi da aggiungere?!?!?
(7 risposte, al: 08/04/2011 20:57)
INFO Misto Modificato 8° Meso - 2° Macrociclo
(5 risposte, al: 05/04/2011 18:32)
Ipotesi di allenamento per qualità
(5 risposte, al: 04/04/2011 13:00)
Stallo panca piana
(18 risposte, al: 30/03/2011 18:47)
allenamento edt per le braccia
(1 risposta, al: 28/03/2011 01:28)
interruzione allenamenti
(1 risposta, al: 25/03/2011 18:20)
anaerobico per definizione
(9 risposte, al: 24/03/2011 21:55)
PROBLEMA : post ipertrofia e programmazione
(2 risposte, al: 22/03/2011 19:04)
scusate ma dopo ipertrofia prima di iniziare il secondo macrociclo???
(1 risposta, al: 10/03/2011 19:30)
dopo ipertrofia ho fatto lo scarico parziale al 20% e in più un altra settimana di riposo assoluto come consigliato nel libro,
(2 risposte, al: 08/03/2011 20:27)
Cosa faccio dopo ipertrofia?
(4 risposte, al: 07/03/2011 17:02)
PROBLEMA: adipe, cardio e spiaggia
(1 risposta, al: 02/03/2011 09:11)
addominali
(2 risposte, al: 01/03/2011 21:37)
aiutooooo
(6 risposte, al: 22/02/2011 00:33)
da McRobert a BIIO
(2 risposte, al: 22/02/2011 00:25)
ipertrofia e poi?
(8 risposte, al: 20/02/2011 19:14)
Cable row
(3 risposte, al: 19/02/2011 16:45)
addominali, problema di sviluppo non omogeneo
(3 risposte, al: 19/02/2011 13:56)
Problema con la durata di Qualità
(8 risposte, al: 19/02/2011 13:48)
veterani biio e staff consigliatemi
(2 risposte, al: 13/02/2011 14:21)
domanda sulla cadenza di allenamento
(4 risposte, al: 10/02/2011 12:41)
inserire esercizio nella pausa di 8 minuti.
(2 risposte, al: 07/02/2011 18:26)
microciclo di riposo assoluto scarico forza 2 dubbio?
(4 risposte, al: 04/02/2011 20:22)
Differente recupero fra vari gruppi muscolari
(9 risposte, al: 03/02/2011 13:53)
Livelli di difficolta'
(1 risposta, al: 02/02/2011 12:07)
Dubbio sul piramidale 8-6-4
(4 risposte, al: 24/01/2011 13:50)
Febbraio forza 2 minibiio
(2 risposte, al: 24/01/2011 13:27)
Chiarimenti pianificazione microciclo QUALITA'
(11 risposte, al: 12/01/2011 09:28)
Dubbio sulla risposta del fisico all’allenamento! (AIUTO ESPERTI)
(3 risposte, al: 10/01/2011 23:05)
terzo macro 17°meso
(1 risposta, al: 10/01/2011 22:26)
forza 2 e pettorali "alti"
(4 risposte, al: 27/12/2010 12:35)
Non posso eseguire gli stacchi
(2 risposte, al: 27/12/2010 10:14)
Squat a 20 R.P. e dolori ai lombari
(5 risposte, al: 27/12/2010 09:22)
Tirate inverse e doms ai bicipiti
(3 risposte, al: 27/12/2010 09:21)
relazione massimali sviluppo muscolare
(2 risposte, al: 26/12/2010 18:45)
piccoli dubbi,appena iniziato allenamento BIIO
(7 risposte, al: 24/12/2010 12:25)
Problema con la forza
(3 risposte, al: 19/12/2010 10:14)
consiglio su metodo onde basse
(28 risposte, al: 12/12/2010 16:06)
lavoro aerobico e perdita di massa
(1 risposta, al: 08/12/2010 10:38)
problema deltoidi
(1 risposta, al: 06/12/2010 22:31)
soluzione
(3 risposte, al: 04/12/2010 06:16)
Per la serie "Il BIIO non funziona": Campioni italiani di Panca Orizzontale!
(11 risposte, al: 03/12/2010 22:13)
abbinamenti gruppi muscolari
(9 risposte, al: 03/12/2010 19:32)
Evo Diet
(0 risposte, al: 01/12/2010 15:57)
problema con i massimali
(0 risposte, al: 30/11/2010 14:15)
panca piana presa stretta
(3 risposte, al: 27/11/2010 12:04)
Ricondizionamento e ... Sovrallenamento???!!!
(1 risposta, al: 23/11/2010 22:17)
AIUTO Pausa troppo lunga per motivi di lavoro? come fare???
(9 risposte, al: 23/11/2010 15:04)
Squat e dolore ai polsi
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solo pressa...un po poco?
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